坚持写跑步日志 为跑者带来至少3点好处

坚持写跑步日志 为跑者带来至少3点好处

坚持写跑步日志 为跑者带来至少3点好处
许多跑者为自己拟定了跑步方案,但关于现已完结的练习却没有记载,想回忆一下自己的练习进程,只靠大脑回想是不可的,这就显示出日志的重要性了。跑步日志也便是对当天的练习状况进行记载,便利日后查阅。坚持写跑步日志,至少能为跑者带来3方面好处。记载重要时间当某一次练习感到十分满足,或许自己完成某种打破后,一定要抽时间把其时的感触记载下来。究竟其时的夸姣时间是时间短的,记载之后才干持久保存。鄙人一次重要竞赛之前翻阅日志,看到这样的记载会让你充满信心。从糟糕体现中取得勇气日志中不能只记载夸姣的阅历,关于糟糕的阅历也要记载。假如某一天练习时成果很糟糕,或许竞赛成果很不抱负,相同也要进行具体记载。待日后翻阅时,你能从这些糟糕体现中取得勇气,究竟这么糟糕的时间都现已挺过来了。记载饮食反响跑步日志也要包含饮食的内容。每顿饭吃的内容,当天的饮食对身体是发生积极影响仍是给肠胃造成了担负。当记载一段时间之后,你就能发现哪些食物有助于提高体现,哪些食物会引起肠胃不适。这样在往后的练习和竞赛时就能正确的养分补给。

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